熬夜的人会造成消化系统的紊乱，酸奶和蜂蜜可以很好的调理肠胃。酸奶中的磷脂类物质会吸附在胃壁上，对胃黏膜起到保护作用；蜂蜜则能润滑肠胃，调节胃肠功能，保护胃黏膜不受伤害。酸奶还可以和燕麦一起伴着吃，蜂蜜可以和柠檬一起泡水。

此外，春季的当季水果，桑椹正当时，它的中铁元素和维生素C含量非常高，很适合熬夜的人吃。

如果有时间，还可以做一道猪肝粥来吃，（付做法）

特色猪肝粥

食材：大米100克，猪肝50克，水600克，花生油300克（约耗30克），盐5克，味精1.5克，料酒、淀粉、葱花各10克，姜末4克。

1、将大米洗干净；猪肝洗净，切薄片，装入碗内，加淀粉、葱花、姜末、料酒和少许盐，抓拌均匀，腌上浆。

2、锅内放油烧至五六成热，分散投入猪肝片，用筷子划开，约1分钟，至猪肝半熟，捞出控油。

3、锅内放水烧开，倒入大米，开后改用小火熬煮约30分钟，至米涨开时，放入猪肝片，继续小火煮10-20分钟，加味精和盐即可

身体是革命的本钱，大家还是需要照顾好自己的身体。