今年寒露时间为10月8日，秋风送爽，霜降将临。寒露时节，民间有赏菊、饮菊花酒、吃柿子等习俗，标志着秋季正式来临。此时气温逐渐降低，需注意保暖。

<li><a href="#id1" title="寒露时间">寒露时间</a></li>

<li><a href="#id2" title="寒露习俗">寒露习俗</a></li>

<li><a href="#id3" title="寒露养生小贴士">寒露养生小贴士</a></li>

寒露，作为我国二十四节气中的第十七位，标志着秋季的深入与气温的逐步下降，每年的寒露日期略有变动，依照天文历法，今年的寒露预计将在公历10月8日前后到来，届时，秋风送爽，霜降临近，大地渐渐被一层轻霜覆盖，人们的生活也随之步入了一个崭新的季节。

寒露的降临，预示着天气从凉爽转为寒冷，气温持续走低，昼夜温差明显增大，我国大部分地区已感受到秋风的凉爽，北方更是深秋的氛围浓厚，以下为您详细介绍今年寒露的相关时间、习俗以及养生小建议。

寒露时间

今年的寒露时间为公历10月8日，农历八月廿四，在寒露时节，我国各地气温差异显著，北方地区气温已降至个位数，而南方地区虽然气温相对较高，但早晚温差却十分明显。

寒露习俗

1. 赏菊：寒露时节，菊花盛开，成为赏菊的最佳时期，菊花被誉为“花中隐士”，象征着高洁与坚韧，赏菊不仅能欣赏到美丽的花朵，更能陶冶情操，放松身心。

2. 品蟹：寒露时节，螃蟹肥美，是品尝螃蟹的最佳时机，螃蟹富含蛋白质、脂肪、维生素等营养成分，具有滋阴补阳、清热解毒的功效。

3. 赏月：寒露时节，月亮圆润明亮，人们纷纷外出赏月，赏月作为我国传统习俗，寓意着团圆与美满。

4. 穿秋裤：寒露时节，气温逐渐降低，北方地区的人们开始穿上秋裤，以抵御寒冷。

寒露养生小贴士

1. 饮食调养：寒露时节，饮食应以清淡为主，多吃富含维生素、矿物质和膳食纤维的食物，如新鲜水果、蔬菜、粗粮等，可适量食用一些具有温补作用的食物，如羊肉、牛肉、鸡肉等。

2. 保持良好作息：寒露时节，气温降低，人体抵抗力下降，容易感冒，要保持良好的作息，避免熬夜，保证充足的睡眠。

3. 注意保暖：寒露时节，气温降低，要注意保暖，尤其是头部、腹部、关节等部位，外出时，可佩戴围巾、手套等保暖用品。

4. 适当锻炼：寒露时节，气温适宜，是进行户外锻炼的好时机，可选择一些轻松愉快的运动，如散步、慢跑、瑜伽等，增强体质，提高免疫力。

5. 保持心情愉悦：寒露时节，天气渐凉，容易让人感到抑郁，要保持心情愉悦，多参加社交活动，与亲朋好友共度美好时光。

今年的寒露时间在公历10月8日左右，是我国二十四节气中的重要节气，在这个时节，我们要关注天气变化，做好保暖工作，同时注意饮食、作息等方面的养生，以迎接即将到来的寒冷冬季，秋风送爽，霜降将至，愿大家在这个美好的季节里，身体健康，心情愉快。