说到糖尿病，其实它本身并不可怕，可怕的是它的并发症，会给患者的身体和生活都带来极大的痛苦。其中，糖尿病微血管并发症累及的器官广泛，从眼睛到肾脏，再到外周神经和肢体动脉，都可以受到很大的影响。这些并发症对机体危害大，让人不得不提前预防，其中睡眠就是重要的一环。一项来自丹麦的新研究表明，新诊断患有2型糖尿病的患者如果睡眠时间过长或太短，都更有可能患上微血管疾病，最终可能导致更严重的并发症。

糖友睡多睡少

都会增加微血管病变风险

研究人员通过加速度计测量受试者的夜间睡眠时间，并分为三类：睡眠时长过短（＜7小时）、睡眠时长最佳（7~9小时）和睡眠时间过长（≥9小时）。微血管病变定义为尿白蛋白/肌酐比值≥30毫克/克或存在糖尿病视网膜病变。

结果显示，总共有396名参与者进行了有效的睡眠持续时间测量、尿白蛋白/肌酐比值测量和眼科检查。其中位年龄为62岁，平均糖尿病病程3.5年，女性175名（44%）。短睡眠组人群占12%，最佳睡眠持续时间组占60%，长睡眠组占28%。

短睡眠组、最佳睡眠组和长睡眠组的微血管病变率分别为38%、18%和31%。在校正了年龄、性别、体重指数、收缩压、吸烟、糖化血红蛋白、糖尿病病程和抗高血压治疗后，与最佳睡眠组相比，短睡眠组微血管疾病风险增加2.6倍。同样，与最佳睡眠组相比，长睡眠组微血管疾病风险增加2.3倍。

老年糖友更易受睡眠不足

对微血管病变的影响

研究人员还发现，睡眠时间过短与微血管疾病的关系随年龄的增长而增强。与最佳睡眠时间相比，62岁以下的参与者睡眠时间过短会使微血管病变的风险增加23%；但对于62岁及以上的参与者来说，睡眠时间短与微血管病变的风险增加5.7倍有关。而年龄对于睡眠超出9小时与微血管病变的关系无影响。也就是说，老年患者更容易受到睡眠不足对微血管病变的影响。

此外，以往的研究还表明，睡眠时间长短与加重胰岛素抵抗、减少胰岛素分泌相关。睡眠时间太短，睡眠质量差，可能会引起胰岛素抵抗，还会促使升糖激素分泌增加。而睡眠时间太长则可能与睡眠质量受损、缺乏身体活动、慢性炎症和昼夜节律紊乱有关，也有可能是糖尿病患者代谢状态受损的结果，这些都可能会导致胰岛素抵抗。