众多周知,吸烟有害身体健康,那么吸烟对糖友危害有多大?本文就和大家聊聊糖尿病与吸烟。
您需要知道,吸烟对糖友有这些危害
- 吸烟是糖尿病的主要发病源之一;
- 吸烟会影响胰岛素正常发挥作用;
- 吸烟可导致血脂异常;
- 吸烟可加重心血管疾病、神经病变、眼病、肾病等,形成血栓;
- 吸烟可导致肺癌的发病风险明显增加。
给糖友的戒烟建议
许多糖友认为,自己戒不掉吸烟,但其实戒烟失败或许只是意志力不够。戒烟过程中,切记一定要意识到吸烟对糖友来说是雪上加霜,为了您的身体健康和生活质量,戒烟势在必行。
下面这些戒烟小方法希望对您有所帮助
- 首先,需要给自己选择一个开始戒烟的日期,告诉自己戒烟的理由,并且严格执行;
- 最好把所有与吸烟有关的物品,例如香烟、打火机、烟灰缸等,全部收起来或者丢掉;
- 您可以利用增加体育锻炼、改变习惯(比如有意避免经过平时买烟的商店、改变用餐地点)、多喝水等方法分散注意力;
- 可以告诉家人或朋友您的戒烟计划,最大限度地得到他们的支持和鼓励;
- 不要把不愉快的事或喜事作为“复吸”的借口,因为如果吸了第一支,就会有第二支,第三支……
停止吸烟后,您可能会出现头晕眼花、嗓子疼痛、烦躁不安等症状,此时不必过度担心,症状一般会在1-2周内消失。戒烟最重要的是坚定信念:戒烟有益身体健康。
来源:内分泌科
作者:孙萌
荐稿:修磊
图片:北京世纪坛医院版权
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